В рубрике " Просто о важном" Шустова Ольга Александровна даст советы как справится с "Летним синдром" 25.06.2025

В рубрике " Просто о важном" Шустова Ольга Александровна даст советы как справится с "Летним синдром"

Многие из вас замечали, что в разгар лета начинают грызть мысли: “А не слишком ли я отдыхаю?”

Знакомо?
Чувствуете вину, когда просто лежите на диване
Думаете, что другие уже готовятся к новому учебному году
Не можете расслабиться даже на вдали от города

Почему так происходит?

Наш мозг за год привык к режиму “постоянной готовности”.
И даже когда пора отдыхать - продолжает нас грызть!

Как перестать чувствовать себя виноватым?

Помните: лето - это время для восстановления!

Составьте план отдыха. Да-да, именно так! Это поможет чувствовать себя организованным.

Разрешите себе ничего не делать.
Иногда просто лежать и смотреть в потолок - это нормально!

Найдите новые увлечения:
Спорт
Творчество
Чтение не по программе
Путешествия
Волонтерство

Установите границы:
Договоритесь с родителями о “правиле отдыха”
Найдите баланс между общением с друзьями и временем наедине

Лайфхак:
Если чувствуете вину - спросите себя: “Что бы я сказал другу, который переживает то же самое?”
Скорее всего, вы дадите ему хороший совет!

Помните: вы не обязаны быть продуктивным 24/7.
Лето - это время для себя, новых впечатлений и восстановления сил перед новым учебным годом.